ಓಟಗಾರರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಯಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತಿರಬಹುದು - ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಮಾಡಬೇಕಾದ" ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳು.

ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ನಿರ್ಣಯ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯುವಂತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓಟವು ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಓಟದ ವೇಗ ಅಥವಾ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಓಟದಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಫಿಲ್ಲಿಯ ಸ್ವಂತ ಓಟದ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಿಟಿ ಫಿಟ್ ಗರ್ಲ್ಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ಏಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೊರಟರೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತ್ಮರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೈಲಿಯನ್ನು ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚೀಲವನ್ನು ಅಗೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಓಟಗಾರರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಲು ನಾಲ್ಕು ಸ್ವರಕ್ಷಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಠ್ಯ, ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್, ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

aHealthierphilly ಅನ್ನು ಆಗ್ನೇಯ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಇಂಡಿಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಬ್ಲೂ ಕ್ರಾಸ್ ಪ್ರಾಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಸುಮಾರು 2.5 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

aHealthierphilly ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಓದಿದ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ 911 ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವೈದ್ಯರು, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೇವೆಗಳ ವಿವರಣೆಗಳು, ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಒದಗಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅದರ ನಿಖರತೆ, ಸಮಯೋಚಿತತೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಖಾತರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಖಾತರಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸೂಚ್ಯ ಖಾತರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಖಾತರಿಯನ್ನು ahealthierphilly ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಯಾವುದೇ ಪುಟ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ahealthierphilly ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದೆ.